La guida per vivere meglio ogni giorno
Il depliant «Prenditi cura di te!» contiene idee ed esercizi per gestire lo stress e consigli per migliorare il benessere, come ad esempio un esercizio di respirazione, fonti di energia a cui attingere e attività e routine nuove. Sono inoltre riportati i contatti di emergenza.
Il depliant, piegato in formato carta di credito, può essere compilato individualmente: si tratta infatti di una guida personale il cui obiettivo è ricordare in ogni momento, in maniera concisa e con delicatezza, i pensieri positivi e le abitudini utili da coltivare.
Il depliant, pensato per tutti coloro che si sentono stressati, si rivolge in particolare a chi è nuovo in un Paese. Per questo si fa riferimento anche all'app Sui SRK, che si propone di facilitare l'arrivo e l'integrazione in Svizzera attraverso l'auto-aiuto psicologico, le informazioni sulla Svizzera e il sostegno individuale in chat.
A tutti capita di provare dolore. Ad esempio quando • ci sbucciamo un ginocchio • ci scottiamo la mano toccando un fornello • quando siamo tristi. Come funziona il dolore? Perché esiste? E cos’è il dolore cronico? In questo opuscolo trova…